SPINNING

Spinning es un programa de indoor cycling, un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.

iene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 600 kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores.

Ventajas del spinning

• El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
• No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aerobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
• Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
• Deja los glúteos muy firmes.
• Disminuye la intolerancia de la glucosa.
• Disminuye la presión arterial.
• Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
• Aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios.
• Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
• Fortalece los miembros inferiores.
• Estimulación de retorno venoso en miembros inferiores, previniendo las famosas "venas varicosas" o "arañitas".
• No tiene edad límite, cualquiera puede practicarlo.
• Mejora tu coordinación motriz
• Reafirmas el cuerpo completo (brazos, abdomen, gluteo, pierna, pantorrillas, etc.
• Disminuye bastante la celulitis.
• Reduce el nivel de estrés.